Hugo Guillamón

Hugo es futbolista profesional: se formó en la cantera del Valencia CF, donde llegó a disputar 146 partidos con el primer equipo en Primera División y fue convocado con la selección española, y hoy juega en el Real Sporting de Gijón. En su posición, la prioridad estaba clara: ganar masa muscular de forma progresiva sin acumular grasa de más, para no perder ni un gramo de explosividad ni de resistencia en el campo.

Empezamos con el mes de prueba gratuito para conocer su rutina, su carga de entrenamiento y sus hábitos reales de alimentación. A partir de ahí, fui rotando los alimentos y ajustando calorías y macronutrientes cada pocas semanas — pretemporada, competición y descanso no piden lo mismo — para que la ganancia muscular fuera lo más limpia posible, cuidando que el aumento de grasa corporal se mantuviera mínimo durante todo el proceso.